Знакомьтесь, новинка этого месяца: Сверхчувствительные люди От трудностей к преимуществам

«Ты слишком остро всё воспринимаешь!». «Не расстраивайся по пустякам». «Смотри на жизнь проще». Если окружающие частенько дают вам такие советы, возможно, вы — сверхчувствительный человек. И это чудесно.

Сверхчувствительные люди тонко чувствуют. У них открытые сердца. Они легко откликаются на прекрасное. Понимают, когда кому-то плохо, и спешат это исправить. Тед Зефф — такой человек. В детстве он думал, что с ним что-то не так. А потом вырос, стал психологом и понял: он не одинок. Вокруг миллионы сверхчувствительных людей. И им непросто в этом безумном мире.

Эта книга — для сверхчувствительных людей. И тех, кто живет с ними рядом. А еще — для всех, кто хочет чаще испытывать душевный покой. Она практичная, добрая и всегда готова прийти на помощь.

(Сверх)чувствительные мы

Сверхчувствительных людей (СЧЛ) в мире много — 15-20%. Каждый пятый. Такие люди обычно остро реагируют на боль, воздействие кофеина и жестокие фильмы. Яркий свет, резкие запахи, дедлайны и перемены вызывают у них дискомфорт.

В этой книге — тест на самодиагностику. Вы поймете, относитесь ли к СЧЛ. И лайфхаки, которые помогут превратить высокую чувствительность в умиротворение и радость. Подходят они и остальным 80% не-СЧЛ — ведь все мы порой чувствуем себя выжатыми лимонами и хотим стать чуточку счастливее.

СЧЛ чувствуют беспокойство и напряжение много раз в течение дня.

Когда мы чувствуем себя спокойно, досадные мелочи — и не только мелочи — кажутся незначительными. Так давайте этому учиться — прямо сейчас.

Чуть по-мед-лен-не-е

Спорим, вы можете расслабиться через минуту? Что бы вы ни делали, начните делать это мед-лен-но. Если говорите — сбавьте темп речи. Если пишете — начните тщательно выводить каждую букву. Если читаете — задерживайтесь на словах и тяните их про себя.

Каждый раз, когда стресс подступает, замедлитесь и почувствуйте, как расслабляется тело. Извинение на 1%

Попали в конфликт? В любой ссоре — две стороны. Возможно, вы виноваты всего на 1%. Примите на себя ответственность за эту часть вины и... просто извинитесь. Так вы поможете партнеру сделать то же самое. После такого решить проблему будет проще.

Я — это ты

Гармония в отношениях с людьми = гармония с самим собой. Есть простой, но эффективный метод. Задавайте себе два вопроса, когда судите о других: «Правда ли это?» и «Как я буду относиться к человеку, если откажусь от субъективного мнения о нем?»

Ответы избавят вас от многих переживаний. Но это еще не все.

Последний шаг — превратить ваше утверждение в противоположное. Замените человека, по отношению к которому чувствуете обиду или гнев, на самого себя. Например, замените мысль «Моя половина должна лучше понимать меня» на противоположную: «Я должен лучше понимать свою половину». Работает.

Что еще

Мы не можем полностью избавиться от раздражителей, но можем снизить их воздействие. Внося микроскопические изменения в каждую сферу — отношения, работу, сон, питание, эмоции, — мы возвращаем в жизнь баланс.

Советы и стратегии из книги помогут избежать перегрузок и обрести радость. Мир, в котором мы живем, не всегда бережно относится к нам. К счастью, мы можем позаботиться о себе сами — и стать спокойнее, радостнее, счастливее. Это совсем не трудно.

Замени негативное поведение позитивным. Для моей подруги позитивное поведение заключалось в умении говорить тихо и спокойно. Я знаю одну мать, которая, говоря с детьми о важном, переходит на шепот. Дети наклоняются к ней, стараясь расслышать ее слова. Если бы она кричала или говорила как обычно, дети, скорее всего, испугались или не обратили бы на нее внимания. Тихий голос заставляет людей прислушиваться.

Гэри Чепмен

Как обрести уверенность в себе - Энтони Роббинс

Как только вы поймете, что вы уже сейчас целостная и полноценная, сразу как будто щелкнет переключатель, и вы сделаетесь более привлекательной, подлинной и расслабленной в любой ситуации свидания – мгновенно. Все эти липкие флюиды отчаяния и жалкости, которые так бесят мужчин, исчезнут, потому что вы прекратили попытки использовать отношения, чтобы себя исправить. Правда в том, что вы уже сейчас в полной мере способны самореализоваться, испытать счастье и удовлетворение. Все, что нужно для этого сделать, – это начать жить так, как если бы вы были очень важны. Как если бы вы имели огромное значение. Как если бы все, что вы делаете в каждый момент, меняло мир. Потому что так и есть на самом деле.

М.Форлео

КАК ВЫ ОБЩАЕТЕСЬ с ребенком в его детстве, так он будет обращаться с вами в вашей старости. 

Михаил Лабковский

Как подготовиться к отношениям? | Интервью с Тони Роббинсом

Как повысить свою уверенность за 2 минуты?

Самый быстрый способ изменить свой разум и эмоции - радикально изменить свою физиологию. 

Моделируйте уверенных людей, копируйте их позу, их жесты и движения. Дышите глубоко и стойте прямо.

Если вы простоите 2 минуты в открытой сильной позе, то ваш тестостерон увеличиться на 20%, а гормон стресса кортизол снизиться на 15% и вы будете чувствовать себя гораздо уверенней.