Поверить в свою уникальность, перестать жалеть себя и понять, что соревнование, у кого красивее попа, проиграют все! Даже мисс мира состарится. А вот уверенных в себе победить практически невозможно.
Михаил Лабковский
воскресенье, 30 сентября 2018 г.
вторник, 3 июля 2018 г.
Топ 10 книг которые должен прочесть писатель
От неумолимой французской социологии до мануала Макиавелли по «реалполитик». Обладатель Букера, писатель Ди Би Си Пьер рекомендует книги, которые помогают ему писать.
Процесс работы над моей новой книгой «Выпуская летучих мышей» стал неожиданной одиссеей и привел к множеству открытий. Работая над ней, я решил напомнить себе и другим об источниках творчества, дабы передать ключи от него другим людям, так же пытающимся писать. Перед тем как взяться за роман я не читал многих вещей, но теперь понимаю, что некоторые книги помогли бы мне подготовиться к этому труду лучше. Написание беллетристики означает описание человеческих характеров, и для нас, мастеров пера, является удачей, что люди не слишком изменились с тех времён, как спустились с деревьев. Так что лучшим опытом для автора является исследование человеческой природы. В этом списке приведены примеры из различной литературы, от книги времён древнего Рима, сетующей на культуру потребления и показывающей, что ничто не ново под луной, или же литературы Италии времён Габсбургов, рассказывающей о том, как договориться с настоятельницей монастыря для секса с монашками и в перспективе организовать что-то вроде Пятидесяти оттенков серого. Что стоит сказать, так это то, что если не разобрались со своими недостатками в писательском искусстве к настоящему времени, сейчас самое время ими заняться: спешить некуда.
Так что моя подборка книг для писателей предназначена тем, кто хочет обновить свои рабочие краски. Для баланса я также вставил несколько книг просто для чтения.
- Для того, чтобы пробудить вдохновение и почувствовать себя частью клуба
«Ежедневные ритуалы» Мейсона Карри (в русском переводе — Режим гения. Распорядок дня великих людей — ред.)
Если вы ранее и не чувствовали себя чудаком, то писательский труд обязательно поможет вам – однако для работы толку в этом мало, поэтому стоит прочесть данную небольшую книгу. Мейсон Карри аккуратно собрал ежедневные привычки и личные слабости 161 великих писателей, художников, ученых и мыслителей, в том числе и тех, кто стоял на голове, чтобы вылечить креативный отдел своего мозга. В конце книге наши чудаковатые привычки уже выглядят нормальными.
- Чтобы знать, сколько правил мы можем нарушить:
Правилам современного писательства примерно век, и в этом тонком томе они объясняются достаточно подробно. Уильям Странк-младший, профессор английского языка в Корнельском университете, впервые напечатал книгу специально для своих студентов в конце первой мировой войны. Хотя она в дальнейшем и дополнялась, данное произведение всё также сохраняет запах мела и твида, и вдохновляет нас писать правильно, если только мы сможем избавиться от чувства, что в противном случае на нас будут орать.
- Чтобы понять разницу между персонажами:
Cтрогий социологический текст, но не бойтесь обилия плотности, диаграм и таблиц: это золотая жила. Очевидно, что никакое суждение о вкусе не является невинным — каждый в какой-то мере сноб. Здесь Бурдье буквально разбирает все виды снобизма и их привычек — от пищи, которую мы предлагаем нашим друзьям и безделушек на наших комодах, до наших оценок беременных женщин и закатов. Хотя за образец исследования были взяты представители французской буржуазии, в примерах мы можем увидеть всех наших коллег и соседей, и даже себя.
- Чтобы поклоняться святыне:
Безусловно, значение всех слов можно найти в сети, но 2.37 килограмма, которые физически весит этот словарь, производят ошеломляющее ежедневное напоминание о том, что мы делаем и на что похож наш инструмент. Мышление — это не писательство, идеи не пишут, только само письмо пишет, и мы должны отразить свои мысли и идеи в реальности, что означает в конечном счёте — не на экране. Слова ведут себя иначе, когда они находятся на свежем воздухе, и Чамберс красиво выстраивает их на шёлковой бумаге. Если вы серьёзно относитесь к своему ремеслу, осмотритесь, просмотрите его в случайном порядке. Это живой зоопарк для писателей, который можно изучать без оглядки на севшую батарейку.
На вас может накричать… Элвин Брукс Уайт, соавтор «Элементов стиля»
- Чтобы не получать степень по психологии:
Борьба персонажа в книге всегда будет иметь психологический подтекст. Нам не нужно быть кандидатом наук, чтобы описать её, мы просто видим симптомы вокруг нас и описываем их, когда они проявляются. Но есть определённая граница, за которую мы не можем заглянуть без упрощения. Книга Либермана описывает 100 самых распространённых комплексов («почему я оказываю услуги людям, которые мне не нравятся?»), отводя на каждый по нескольку страниц. Скорее всего мы также найдём в этих примерах и себя, но в этом нет ничего страшного.
- Чтобы понять, что злодеи знают с рождения:
Изначально написанная как учебная книга для принцев, этот шедевр реалполитик учит кому стоит доверять, и как уничтожить тех, кому нельзя. Самая страшная вещь в “Государе” – в этом, без сомнения долговечном 500-летнем произведении — то, как хорошо она применима для действий в любой человеческой ситуации – от истории обычного подростка, снимающего девушек в четверг вечером, до положения одинокого, несчастного человека, сидящего на мусорном баке.
- Чтобы избавиться от ощущения, что современность оригинальна
Мало что может изменить точку зрения на историю человечества так, как изучение этой прекрасной и актуальной работы времён Нерона. Время декаденса, похожего на наш, наполненного рискованным сексом, претенциозной пищей и чувством личного беспокойства.
- Если Брексит недостаточно наглядно продемонстрировал вам почему чистая демократия должна использоваться экономно:
Неважно силу ли героя или масштаб славы мы планируем описывать — никогда не помешает оценить то как странно мы можем вести себя в толпе. Написанная в красивом стиле прозы 19 века, эта книга — увлекательное путешествие в самые странные безумства истории.
- Для того, чтобы понюхать запах горящего литературного бензина:
Одно дело слышать о страсти и полуночной работе, другое — ощутить её через книгу. Это страницы, где 24-летний Лоуренс Даррелл нашел свой истинный голос – и это стоит прочитать просто чтобы увидеть, что это значит. Одна из книг для вдохновения.
- Для того, чтобы увидеть, что может произойти, когда все складывается правильно:
Из всех книг, которые я мог бы рекомендовать, дабы показать истинный размах писательского величия, я выбираю «Ночь Нежна», потому что её внутренний блеск неожиданно невероятен. «Великий Гэтсби» считается самой великой работой Фитцджеральда, но по мнению знатоков именно наш пример — лучший. Что, согласно Бурдьё, делает нас снобами.
понедельник, 2 июля 2018 г.
среда, 6 июня 2018 г.
Мэри Кэй Эш имела свои принципы, свою философию бизнеса. Мы собрали самые лучшие цитаты этой великой предпринимательницы.
- Одно из моих основных принципов работы с сотрудниками – сначала похвала, потом критика.
- Часть руководители желают поскорее забыть все проблемы и трудности, с которыми они когда-то столкнулись. Я же стремлюсь их запомнить.
- Моей мечтой было создание компании, с помощью которой любая женщина, даже имеющая домашнее хозяйство и детей, могла бы сама управлять собственной карьерой.
- Моя иерархия ценностей такова: на первом месте Бог, на втором – семья, на третьем – карьера.
- Перед тем как вас настигнет успех, обязательно будут неудачи.
- Главное качество лидера – любовь к людям. Если вы любите людей, то лидером можете и не быть. Но, не полюбив людей, лидером вам не стать.
- Чтобы достичь успеха, не обязательно делать всё правильно. Но обязательно делать всё с правильным подходом.
- Вы прикладываете множество усилий, чтобы забраться на вершину успеха. Но чтобы там удержаться, придется приложить еще больше усилий.
- В бизнесе может меняться всё – от людей до оборудования. Единственное, что остается неизменным – это принципы.
- Каждый свой день я начинаю как с чистого листа.
- Если у сотрудника довольно посредственные способности, но он стремится к достижению лучших результатов – такой сотрудник принесет вам гораздо больше пользы, чем тот, который обладает отличными навыками, но имеет заниженную самооценку.
- Похвала на людей действует так же, как священный дождь на засыхающее дерево.
- Сотрудник – это не вчерашняя газета, которую можно просто выбросить.
- Я считаю, что свойство думать по-женски – это почетное право, а не рутинная обязанность.
- Основное правило компании Mary Kay – это «поступать с окружающими так, как хочешь, чтобы поступили с тобой». Все решения в компании принимаются исходя из этого принципа.
- Человек, который внешне выглядит нелепо, но сумел доказать свою компетентность, заслуживает того, чтобы его уважали.
- Я скорее предпочту сделать ошибку в пользу человека, чем в пользу законов бизнеса.
- Создавая мужчину, Бог просто тренировался. Взглянув на свое творение, он подумал, что может сделать еще лучше. И тогда он сотворил женщину.
- Лучшие управленцы должны больше слушать, а не говорить. Ведь не зря же у нас два уха, и один рот.
- Люди – главнейшая ценность компании Mary Kay.
- Финансовые результаты – это, несомненно, важно. Но это не является приоритетом.
- При создании своего бизнеса я была убеждена в том, что помогать другим – это главное в бизнесе. Настолько, что даже не слушала советов юристов и бухгалтеров.
- Я создавала компанию не для того, чтобы следить за прибылью и убытками. Я создавала её для любви и людей.
- Если вы потерпели неудачу, не нужно этого стыдиться. Стыдиться нужно, если вы опускаете руки.
- Не имея энтузиазма, вы вряд ли достигнете хорошего результата.
- Если вы пообщаетесь с большинством моих сотрудников, вы поймете, что они воспринимают меня как образ матери. Я один из тех людей, которые до сих пор считают, что честные и достойные личности имеют больше возможностей достичь успеха в бизнесе, чем подлецы и нахалы.
- Женщинам есть чему поучиться у мужчин в отношении эффективного управления. Но они никогда не смогут с точностью перенять мужской стиль руководства.
- Если когда-нибудь люди станут передо мной в очередь, чтобы получить мое рукопожатие, я каждому уделю максимум внимания. Насколько бы уставшей и вымотанной я бы ни была. Я всегда оставляю дверь в свой кабинет открытой. Чтобы каждый, кто захочет меня увидеть или со мной поговорить, смог бы туда войти. Я считаю, что если руководитель и его сотрудник долгое время работают друг с другом, между ними неминуемо возникнут теплые отношения.
- Когда я знакомлюсь с каждый новым человеком, я представлю, что он как бы стремится мне сказать: «Дай мне возможность ощутить собственную значимость!». И я стремлюсь человеку помочь в этом. По моему глубокому убеждению, руководитель любой компании должен сам пользоваться продукцией, которую он изготовляет. И не просто пользоваться, а делать это с гордостью.
- Жизнь – это череда усилий и неудач. Они непременно приведут к желаемому результату. Главное – никогда не оставлять попытки.
- Я считаю, что если руководитель не слушает и не берет во внимание мнения своих сотрудников – это руководитель небрежно и недобросовестно относится к своему бизнесу.
- Я трудоголик. Но в отличие от «негативного трудоголизма», моя энергия всегда положительна и направлена в нужное русло.
- Достойный управленец никогда не должен унижать и игнорировать значимость своих подчиненных. Это не только не принесет никакого положительного результата, это принесет разрушительный для компании эффект.
- Мозоли на ваших руках – это прямое доказательство тому, что вы четко стремитесь осуществить свою мечту.
- Основное качество успешного человека – это способность и желание доводить все свои дела до конца, в том числе самые мелкие.
- Успешность любой компании определяется успешностью каждого отдельного её сотрудника.
Источник
четверг, 31 мая 2018 г.
четверг, 17 мая 2018 г.
суббота, 12 мая 2018 г.
Цитата из книги Смузи для счастья. 7 озарений, которые изменят твою жизнь Дэвид М. Р. Кови
Как изменить человека, который не хочет меняться? О, это очень просто! Никак.
среда, 2 мая 2018 г.
вторник, 17 апреля 2018 г.
Знакомьтесь, новинка этого месяца: Сверхчувствительные люди От трудностей к преимуществам
«Ты слишком остро всё воспринимаешь!». «Не
Сверхчувствительные люди тонко чувствуют. У них открытые сердца. Они легко откликаются на прекрасное. Понимают, когда кому-то плохо, и спешат это исправить. Тед Зефф — такой человек. В детстве он думал, что с ним что-то не так. А потом вырос, стал психологом и понял: он не одинок. Вокруг миллионы сверхчувствительных людей. И им непросто в этом безумном мире.
Эта книга — для сверхчувствительных людей. И тех, кто живет с ними рядом. А еще — для всех, кто хочет чаще испытывать душевный покой. Она практичная, добрая и всегда готова прийти на помощь.
(Сверх)чувствительные мы
Сверхчувствительных людей (СЧЛ) в мире много — 15-20%. Каждый пятый. Такие люди обычно остро реагируют на боль, воздействие кофеина и жестокие фильмы. Яркий свет, резкие запахи, дедлайны и перемены вызывают у них дискомфорт.
В этой книге — тест на самодиагностику. Вы поймете, относитесь ли к СЧЛ. И лайфхаки, которые помогут превратить высокую чувствительность в умиротворение и радость. Подходят они и остальным 80% не-СЧЛ — ведь все мы порой чувствуем себя выжатыми лимонами и хотим стать чуточку счастливее.
СЧЛ чувствуют беспокойство и напряжение много раз в течение дня.
Чуть по-мед-лен-не-е
Спорим, вы можете расслабиться через минуту? Что бы вы ни делали, начните делать это мед-лен-но. Если говорите — сбавьте темп речи. Если пишете — начните тщательно выводить каждую букву. Если читаете — задерживайтесь на словах и тяните их про себя.
Попали в конфликт? В любой ссоре — две стороны. Возможно, вы виноваты всего на 1%. Примите на себя ответственность за эту часть вины и... просто извинитесь. Так вы поможете партнеру сделать то же самое. После такого решить проблему будет проще.
Я — это ты
Гармония в отношениях с людьми = гармония с самим собой. Есть простой, но эффективный метод. Задавайте себе два вопроса, когда судите о других: «Правда ли это?» и «Как я буду относиться к человеку, если откажусь от субъективного мнения о нем?»
Последний шаг — превратить ваше утверждение в противоположное. Замените человека, по отношению к которому чувствуете обиду или гнев, на самого себя. Например, замените мысль «Моя половина должна лучше понимать меня» на противоположную: «Я должен лучше понимать свою половину». Работает.
Что еще
Мы не можем полностью избавиться от раздражителей, но можем снизить их воздействие. Внося микроскопические изменения в каждую сферу — отношения, работу, сон, питание, эмоции, — мы возвращаем в жизнь баланс.
суббота, 14 апреля 2018 г.
Замени негативное поведение позитивным. Для моей подруги позитивное поведение заключалось в умении говорить тихо и спокойно. Я знаю одну мать, которая, говоря с детьми о важном, переходит на шепот. Дети наклоняются к ней, стараясь расслышать ее слова. Если бы она кричала или говорила как обычно, дети, скорее всего, испугались или не обратили бы на нее внимания. Тихий голос заставляет людей прислушиваться.
Гэри Чепмен
пятница, 6 апреля 2018 г.
вторник, 20 марта 2018 г.
Как только вы поймете, что вы уже сейчас целостная и полноценная, сразу как будто щелкнет переключатель, и вы сделаетесь более привлекательной, подлинной и расслабленной в любой ситуации свидания – мгновенно. Все эти липкие флюиды отчаяния и жалкости, которые так бесят мужчин, исчезнут, потому что вы прекратили попытки использовать отношения, чтобы себя исправить. Правда в том, что вы уже сейчас в полной мере способны самореализоваться, испытать счастье и удовлетворение. Все, что нужно для этого сделать, – это начать жить так, как если бы вы были очень важны. Как если бы вы имели огромное значение. Как если бы все, что вы делаете в каждый момент, меняло мир. Потому что так и есть на самом деле.
М.Форлео
понедельник, 19 марта 2018 г.
воскресенье, 18 марта 2018 г.
пятница, 16 марта 2018 г.
Как повысить свою уверенность за 2 минуты?
Самый быстрый способ изменить свой разум и эмоции - радикально изменить свою физиологию.
Моделируйте уверенных людей, копируйте их позу, их жесты и движения. Дышите глубоко и стойте прямо.
Если вы простоите 2 минуты в открытой сильной позе, то ваш тестостерон увеличиться на 20%, а гормон стресса кортизол снизиться на 15% и вы будете чувствовать себя гораздо уверенней.
четверг, 15 марта 2018 г.
среда, 7 марта 2018 г.
Как только вы просто начнете замечать, что делаете, вместо того чтобы осуждать и критиковать себя, немедленно произойдет волшебное преображение.
М.Форлео
четверг, 1 марта 2018 г.
пятница, 23 февраля 2018 г.
Нравится вам это или нет, но так и есть, это и есть то самое. Все, что есть у вас в жизни в настоящий момент: работа, друзья, семья, дом, машина, на которой вы ездите (или не ездите), еда, которую вы выбираете, то, что вы с кем-то встречаетесь (или не встречаетесь), – все это и есть то самое. Однако не следует думать, что ситуация останется неизменной. Все меняется. Жизнь – это перемены. Но если вы всегда будете относиться к своей жизни так, как будто она и есть то самое, вы ощутите огромные изменения. Вы станете более расслабленной, более присутствующей в настоящем моменте и неизъяснимо более неотразимой. Совершенство появится в вашей жизни без усилий с вашей стороны.
Эй, ты! Да, ты, сексуальная красотка, читающая это. Запиши это на карточке и всегда носи с собой:
Подход «это и есть то самое» = неотразимость.
М.Форлео
Вот пять забавных способов самой почувствовать «то самое»:
1. Когда заказываете что-то в ресторане, не жалейте о сделанном выборе. Поверьте, что бы вы ни заказали, для вас это будет лучше всего. Это и есть то самое.
2. На работе, вместо того чтобы тратить время, фантазируя, жалуясь или мечтая заниматься чем-то другим, прямо сейчас безупречно делайте то, что нужно. Это и есть то самое.
3. На свиданиях отбросьте критику и суждения о человеке, сидящем напротив. Просто будьте здесь, наслаждайтесь и подмечайте, каково это – быть рядом с данным мужчиной. Это и есть то самое.
4. Дома убирайтесь, чистьте и украшайте с нежностью и заботой. Застилайте кровать аккуратно и тщательно. Продуманно и со всем вниманием развесьте картины. Купите красивые полотенца. Это и есть то самое.
5. Одевайтесь, накладывайте макияж и делайте прическу так, как если бы это было очень важно. Уделите время тому, чтобы проработать детали. Это и есть то самое.М.Форлео
суббота, 17 февраля 2018 г.
понедельник, 12 февраля 2018 г.
пятница, 9 февраля 2018 г.
Цитаты Брайан Трейси
- «Измени мышление и ты изменишь свою жизнь»
- «Никто не лучше Вас. Никто не умнее Вас. Просто они начали раньше».
- «Если делать то, что делают другие преуспевающие люди, то в конечном счете вы придете к тем же результатам, которых достигли эти преуспевающие люди»
- «Непрерывное обучение — ключ к успеху в XXI столетии. Пожизненная учеба — это минимальное требование для успеха в вашей (а также в любой другой) сфере деятельности»
- «Ваш потрясающий мозг может поднять вас из нищеты до богатства, превратить вас из одиночки во всеобщего любимца, вывести из депрессии, сделав счастливым и радостным, если вы правильно воспользуетесь им»
- «Вы с неизбежностью притягиваете к себе людей и обстоятельства, которые гармонируют с преобладающими у вас мыслями»
- «Самое главное ваше сокровище — это мир в душе»
- «Чем больше вы себе нравитесь, чем больше вы самого себя уважаете, тем больше вы любите и уважаете других, тем больше они любят и уважают вас»
- «Установка сроков осуществления ваших целей активизирует работу вашего подсознания и укрепляет вашу решимость»
- «Избавьтесь от негативных людей в вашей жизни, окружите себя теми, кто верит в вас и вдохновляет вас. Если вы окружены негативными людьми, ничего из того, чему я учу вас, не будет работать»
- «Помните: всякий раз повторяя однажды сделанный выбор, вы превращаете его в привычку, от которой потом бывает трудно отказаться»
- «Ваш успех зависит от привычек, вырабатываемых с течением времени»
- «Не поддавайтесь искушению в первую очередь заниматься мелочами»
- «Каждый вечер составляйте перечень дел на предстоящий рабочий день. Сначала перенесите в него то, что не удалось выполнить сегодня, а затем добавьте все дела на завтра»
- «Каждую ночь, прежде чем уснуть, представляйте себе свой идеальный завтрашний день. Вы увидите, во многом так и будет»
- «Применяйте правило шести "П": правильное предварительное планирование предотвращает плохие показатели»
среда, 7 февраля 2018 г.
7 причин, почему большинство не добиваются финансового успеха:
Деньги - это не что иное, как средство измерить обмен ценностями между людьми.
ВАШЕ ЗАДАНИЕ:
Проведите полное финансовое само-обследование и выявите свои «финансовые раны», для того, чтобы вы могли быстро их залечить.
1. Каковы ваши ограничивающие убеждения относительно абсолютного финансового благополучия? (Вы можете задать себе другой вопрос: С чем вы ассоциируете финансовый избыток? Вы увидите, что финансовое благополучие - это избыток. Это обладание лишними деньгами, большими, чем вам нужно. Большинство людей ассоциирует это с негативными эмоциями и удивляется, почему они никогда не поднимаются на уровень избытка.
2. Теперь подумайте, есть ли у вас представление об определенной сумме денег, которая символизирует для вас финансовый достаток. Сделали ли вы эту сумму необходимой составляющей вашей жизни? Или ваша текущая необходимость - это способность комфортно жить, оплачивая ваши текущие счета? Если вы никогда не устанавливали определенную сумму, сделайте это сейчас и нацельтесь на ее получение.
3. Помните аксиому: никогда не оставляйте постановку цели или принятие решения, не предприняв каких-либо действий к их достижению. Сегодня сделайте что-то для создания финансового плана. Свяжитесь с консультантом по финансам, или возьмите книгу по созданию финансовых планов, или запишитесь на специальный тренинг.
4. Используйте что-то из того, чему вы научились из сегодняшней сессии - несколько простых отличий - чтобы начать ощущать, что вы движетесь по пути финансового прогресса. Возможно, это просто финансовое решение, которое вы собираетесь принять о том, что больше не будете тратить или куда собираетесь инвестировать. Возможно, это решение, которое вы собираетесь принять о том, что как вы считаете, есть финансовое изобилие. Помните: крошечные действия ведут к системе привычек, которая в конечном счете может быть использована для создания той финансовой свободы, к которой вы стремитесь.
5. Создайте список из любых финансовых терминов или аспектов управления финансами, которые вы на данный момент не совсем понимаете, и постарайтесь найти людей, которые смогут вам дать нужные ответы. Нет ничего плохого в незнании ответа - невероятно плохо не предпринять немедленных действий, чтобы его получить.
6. Помните о силе «почему». Напишите абзац о том, почему вы собираетесь продолжать движение дальше и избегайте самодовольства. Какие отговорки вы использовали в прошлом? Это сфера вашей жизни, которая должна быть улучшена. Поэтому придумайте достаточно причин, которые помогут вам продолжить движение. Составьте их список прямо сейчас.
7. В конечном счете, то, что освобождает вас от страха - это вера в то, что вы гораздо важнее, чем все, что когда-либо может произойти с вами в финансовом отношении. Запишите одну или две ситуации, которые произошли в вашей жизни и казались сложными или невозможными, но вы успешно через них прошли. Используйте их, чтобы напомнить самим себе о способности превращать вызовы в возможности.
Тони Роббинс
вторник, 6 февраля 2018 г.
Цитата дня
А кто такой человек, который себя любит? Это тот, который всегда выберет дело, к которому у него душа лежит.
Михаил Лабковский
суббота, 3 февраля 2018 г.
10 советов хорошего настроения
1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих. 2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит. 3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано! 4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Ведь вы действительно ощутите значительные перемены: например, надев обувь на каблуках, станете выше, выпрямитесь и (главное!) начнёте ловить на себе заинтересованные взгляды противоположного пола. Ничто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих. 5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым. А еще расслабиться поможет аромалампа. Вот список эфирных масел, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот. 6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта. 7. Остановитесь, оглянитесь... Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении. 8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Часто это скорее способствует успеху, чем желание гарантировать долгосрочный результат. Радуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижениям. Жизнь слишком коротка, чтобы грустить и корить себя. 9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят - утро вечера мудрее. 10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь - и ваши эмоции также станут более подвижными, - считает психолог Мэрион Дилворт. - Посмотрите фильм, сделайте уборку... Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения”.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)